下面郓城夕阳红医院小编跟大家聊一聊在日常生活中青少年怎样保护眼睛，希望对大家有帮助。

1、首先要减少玩电脑、手机和看电视的时间。减少用眼疲劳，使眼睛得到休息。

2、做眼保健操。学习一段时间后，可以做眼保健操，或者是向远处眺望，使眼睛休息。

3、吃含维生素A的水果。每天应摄入足够的维生素A。可以吃杏子、甜瓜、桃和番木瓜。

4、吃含维生素B群的水果。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼等，可以吃香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

5、吃含维生素C的水果。如果缺乏维生素C容易患白内障，可以吃番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

6、吃些黄绿色的水果。这类水果含有叶黄素和玉米黄素，可以吃香蕉、苹果等。